[八月運動筆記]
讚表示有做完，其他表示有做但沒做完(掩面) 。
第三周到第四週又發燒腸胃炎…表示診所人生太操勞了，所以又skip好幾次…
重量部分：明顯瓶頸快到了。
熱身 一樣20KG壺鈴swing兩分半，滾輪核心誘發
臥推持續50KG啞鈴3X10-12 深蹲80KG3X10-12 六角槓鈴硬舉110KG 2-3X10-12…
重量無進步…不過我覺得自己核心還不夠強，還是不要太冒險比較好，最近好多大神都開始腰痛XDXD
Ex. 某史考特大神XD
8月開始門診變少，覺得世界美好了一點~~~~
9月要加進有氧訓練了，希望可以更小隻一點。繼續吹氣球也不太好QQ